Hintergrund

Lange Zeit ging man davon aus, dass im Krafttraining moderate bis hohe Widerstände eingesetzt werden müssen, wenn Zuwächse der Muskelkraft und –masse induziert werden sollen. Diese Ansicht spiegelt sich auch in den Trainingsempfehlungen unterschiedlicher internationaler Institutionen wieder. So gibt beispielsweise das American College of Sports Medicine eine untere Belastungsgrenze von ~60% des Einwiederholungsmaximums (1RM) an, wenn es das Ziel ist funktionelle und strukturelle Anpassungen der Muskulatur zu induzieren. Seit einiger Zeit mehren sich jedoch die Ergebnisse, dass die genannten Adaptationen auch mit deutlich niedrigeren Belastungsintensitäten erzielt werden können, wenn gleichzeitig die Blutzufuhr zum arbeitenden Muskel mit Hilfe von (aufblasbaren) Manschetten gedrosselt wird. Diese Trainingsmethode nennt sich Blutflussrestriktionstraining (BFR-Training). 

Der Arbeitsbereich Sportmedizin und Leistungsphysiologie setzt sich mit gesundheitlichen und leistungsphysiologischen Aspekten dieser Trainingsmethode auseinander.